この教材は、中高年になってマラソン完走を目指すランナーのために特化して作られています。



当然のことですが、中高年になると若いころよりも体力、筋力、肺活量などが衰えます。
 
そのため、若い人と同じトレーニングを実践するというわけにはいきません。
 
ましてや、中高年になって初めてマラソンに挑戦する場合、年齢に応じた
 
■独特のトレーニング
■独特の考え方
■レースでの独特の作戦
 
が必要です。
 
当教材「中高年初心者のためのフルマラソン完走法」製作者北川夕貴氏は「中年太りの運動オンチ」ですが、51歳で初マラソンを完走しています。
 
実はその前に北川氏は膝を傷め、ランニングにはドクターストップをかけられてしまいます。
しかし１ヵ月の静養を経て、トレーニングを再開。
 
それから４ヵ月後には、マラソンを完走してしまいます。
 
北川氏はどんなトレーニングを実践したのでしょうか？
 
この教材には、そのノウハウが詰まっています。
 
中でも特に完走に貢献したのは、わずか20分でマスターできる、あるトレーニングです。
 
これを４ヵ月間続けることで、フルマラソン完走を成し遂げました。
 
中高年になってマラソンを始め、
 
「膝が痛くならないか不安」
「適切な練習法・練習量がわからない」
「完走するだけの体力・スタミナをつける方法を知りたい」
 
・・・といった疑問・不安を感じているなら、この教材を参考にして下さい。
 
さらに詳しくはこちらから。
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＞＞中高年初心者のためのフルマラソン完走法